2004年10月20日，晴，住老表家，在于都县城休整。

　　几天的劳累，脚痛力乏，多亏的随身携带的医药,使得我们的小病小伤好了很多,心情也愉快了不少。

(长征队员相互诊治脚上的血泡)

　　一大清早，就收到安仁县委书记和县长的慰问手机信息。上午队员们整理调查情况时，新长征活动队委李绿森不由得感叹：红旗究竟打多久。因此，我们召开第三次新长征活动队会议，队员们积极讨论共产主义前途等问题，并坚定了信念，一定要讲老红军的精神发扬光大，继续走下去。

(新长征队员陈赞文向老表传授湘菜刀法)

　　晚餐时，队员们向老表传授湘菜技艺，房东也向我们提供许百姓关注的社会问题。