心理学已经成为一个越来越普及的词语，它的知识体系已经进入大众的视野，越来越多的朋友知道了心理学的相关内容，也越来越多的人期待用心理学来提升自己生活品质。

  但对于绝大多数的朋友来说，心理学知识都是从网络上了解的，都是只言片语，都是无法彻底解惑的，特别是一些朋友明显能够感到自己会有或焦虑、或强迫、或抑郁等等的情绪，但都无法确认自己是真实的心理疾病还是正常反应，是需要去求助于心理医生，还是会自然痊愈。而如果去看心理医生，那么会有哪些心理治疗的理论和方法，以及这些方法中又有哪些需要注意的事项呢？

  关于心理学和心理疗愈的那些事，还是应该让心理治疗师来给我们进行系统解惑，让我们对于它能用一个全面的了解，这才是对于普通人最需要的内容。

  美国婚姻家庭治疗师卡蒂·莫顿，在他大量的心理治疗中，发现还是有着非常多的来访者对于心理治疗和心理治疗师有着误解，而这种误解有些已经严重到影响治疗和对治疗师的信任以及选择的地步。她通过网络平台来普及这心理治疗的相关知识，帮忙更多的人了解心理治疗是怎么回事。

  她凭借这一成就成为高人气心理学科普视频博主，大量的网友通过她的分析得到了积极的帮助。现在她把这些心理学相关科普知识系统整理成书，也就有了这本《轻疗愈：找个心理医生聊聊也没有关系》。

  作者用轻松幽默的语言介绍了从心理情绪的表现、心理疾病的产生、心理治疗师以及心理治疗理论体系的分享，到具体怎样选择一位适合自己的心理治疗师，怎样开始心理疗愈的过程，在这些过程中有什么特别需要注意的事项，如果碰到不适合自己的心理疗愈理论或心理治疗师怎么处理，等等，事无巨细。可以是这是一本关于心理治疗指南类的书籍。在我们想了解心理咨询或准备去看心理医生，以及在心理治疗中遇到了困难时，这本书都会有所帮助。

  当然，这本书《轻疗愈》，写得是美国的情况，并不完全符合中国国情，但大体理论和流程都是没有问题的。而在我国，更习惯叫作心理咨询师，和治疗师还是有所区别的。严重的心理问题需要去到医院进行系统治疗，但轻微心理现象，那就完全可以寻找心理咨询师。在见他们之前如果能够读到过这本书，至少心理上会有一种优势，不是完全懵懂状态，也更有利于自己的心理成长。